Queques de pêra!

Tinha umas pêras a estragar e arrisquei uns muffins, saudáveis, claro! Por aqui tenta-se sempre o saudável 🙂 Usei: 2 ovos, 2 iogurtes naturais, 3 pêras (2triturei, a outra fatiei por cima), duas colheres sopa de farinha de amêndoa, meia caneca de farinha de aveia. Tudo na liquidificadora e depois forno a cerca de 180graus,Continue a ler “Queques de pêra!”

Queques saudáveis

Ontem experimentei duas receitas de queques para o o pequeno almoço dos nenucos hoje. Os corações levaram 2bananas, farinha de arroz, farinha de alfarroba, bebida de arroz, tudo a olho, 1colher de sopa de azeite e um ovo. Os redondos levaram duas bananas, farinha de aveia, bebida de aveia, 1 colher de sobremesa de canela,Continue a ler “Queques saudáveis”

Pequenos-almoços para crianças

Pediram-me ideias para pequenos-almoços para crianças. Não é nada fácil este tema! As manhãs são corridas e têm de se encontrar soluções rápidas, fáceis e saudáveis. A verdade é que os meus filhos acabam invariavelmente por beber leite/bebida vegetal e uma peça de fruta (maçã/pêra) ou frutos secos. Por vezes, menos saudável, comem uma bolachaContinue a ler “Pequenos-almoços para crianças”

Muffins saudáveis

Aqui vai uma receita fit! Fiz para os meus filhos, um deles é intolerante à lactose e anda ultimamente com outras intolerâncias que ainda não identificámos. Assim, tenho de esforçar-me por uma alimentação saudável! Fiz este pequeno mimo doce fit: 2bananas, +- 120ml de bebida vegetal sem açúcar, 1 ovo – bater na liquidificadora. JuntarContinue a ler “Muffins saudáveis”